WOD

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Dauer 75 Minuten
Kalorien 650
Level Hoch

Kursbeschreibung

Beim WOD erwarten euch ständig neue Herausforderungen, um eure Fitness zu verbessern. Ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Schwerpunkten, verpackt in einem AMRAP, CHIPPER, RUNDEN AUF ZEIT oder EMOM, welches euch an eure Grenzen bringt. Wir arbeiten mit eigenem Körpergewicht, Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln, Wall Balls etc. Dieser Kurs findet bei passendem Wetter auch Outdoor statt. Er verknüpft Krafttraining mit Ausdauerelementen wie Laufen, Schwimmen oder Cycling Bikes. Das Workout wird immer mit einem Mobilitätstraining beendet. Das Workout of the Day wird am Tage des Kurses präsentiert. “Das Spezielle am Kurs ist, sich nicht zu spezialisieren”. Das bedeutet, dass wir neben Kraft und Ausdauer auch Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit in gleichem Maß trainieren.

WOD verbessert die Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen, das Ziel ist „GPP“: general physical preparedness, also auf das Unbekannte und Unerwartete vorbereitet zu sein.

Zeiten

dienstags von 19.40 Uhr bis 20.55 Uhr
mittwochs von 20.10 Uhr bis 21.25 Uhr

Trainer

Lukas

Lukas

HINWEIS Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. Feste Sportschuhe sind erforderlich. Bitte trinken Sie vor dem Sport ausreichend!