OnlineClub

JOIN THE FITNESS ONLINE CLUB – BEGINNT AB MONTAG 02.11.2020

#STRONGTOGETHER | FITNESS FACTORY meets PERFECT SPORTS

Hier kommt eine Erklärung zu den Kursen und was ihr dazu benötigt.

STILLSTAND IST KEINE OPTION! Wir wollen, dass ihr euch weiterhin bewegt und haben für euch einen ONLINE CLUB eröffnet, an dem jeder teilnehmen kann. Für euch die Gelegenheit, auch mal etwas Neues zu probieren. Mit festen Trainingszeiten und unter Anleitung unserer Trainer, trainiert ihr auch von zu Hause aus motiviert und effektiv. Es ist für jeden etwas dabei! Erzählt es euren Freunden/Verwandten und verabredet euch zum Trainieren im FITNESS ONLINE CLUB.

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IHR BENÖTIGT:PC / Laptop / Tablet / Smartphone
APP: ZOOM (Keine Registrierung notwendig) Alles weitere ist sehr einfach: MEETING ID + PASSWORT bekommt ihr immer von uns. APP starten, Meeting ID eingeben + Name, danach das Passwort und bestätigen. Ihr könnt selber entscheiden, ob ihr per Video sichtbar sein möchtet oder nicht. Der digitale Kursraum ist immer 5 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.Ihr schreibt uns an, bei welchen Kursen ihr dabei sein möchtet und wir nehmen euch in die Whatsapp-Gruppe auf, um die notwendige ID und Passwort für ZOOM zu erhalten.

Bei Fragen sind wir auch weiterhin telefonisch für euch erreichbar (05021-600567) oder schreibt uns per E-Mail oder Social Media. In der Gruppe erhaltet ihr zudem alle wichtigen Informationen zu dem jeweiligen Kurs und Sonderaktionen.

DER ONLINE KURSPLAN:


MUSCLE X-PRESS (Montag 18:00-19:00)
[COACH: BRUNO]:

03 Muscle  XPress

Ein Kraftausdauertraining mit Beanspruchung vieler verschiedener Muskelgruppen. Basierend auf einem Ganzkörpertraining mit Eigengewichtsübungen sowie Gewichtheben. Das Ziel: Eine höhere Leistungsfähigkeit und die Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
EQUIPMENT: Matte, Bodyweight (Eigenes Körpergewicht), Langhantel


YOGA (Montag 19:05 – 20:05)
[COACH: EIKE]:

09 Yoga
Das Ziel von Yoga ist das körperliche und geistige Wohlbefinden. Yoga vermittelt jedem Praktizierenden eine neuartige Beziehung zu seinem Körper, zu seinem Atem, zu seinem Denken und zu seinen Gefühlen. Eike unterrichtet in dem Kurs Vinyasa flow Yoga und Hatha Yoga.
EQUIPMENT: Matte

 

RÜCKEN/FASZIO FIT (Dienstag 18:00-19:00)
[COACH: NELLY]:

05 RueckenFaszioFit
In diesem Kurs trainiert man kontrolliert seinen Rumpf, um der Wirbelsäule mehr Stabilität auch bis ins hohe Alter zu bieten. Alle unterstützenden Muskeln werden beansprucht und das sorgt für eine bessere Beweglichkeit.

EQUIPMENT: Matte, Wasserflaschen, kleiner Ball z.B. Tennisball

 

WOD – Workout oft he Day (Dienstag: 19:05 – 20:05)
[COACH: LUKE]:

08 WOD
Beim WOD erwarten euch ständig neue Herausforderungen, um eure Fitness zu verbessern. Ein Ganzkörpertraining, mit verschiedenen Schwerpunkten, verpackt in einem AMRAP, CHIPPER, RUNDEN AUF ZEIT oder EMOM, welches euch an eure Grenzen bringt. Das Workout wird immer mit einem Mobilitätstraining beenden.

EQUIPMENT: Matte, Bodyweight (Eigenes Körpergewicht), 2 x Kurzhanteln

 

FITNESS BOXEN (Mittwoch 18.00 - 19.00)
[COACH SEBASTIAN]:

02 FitnessBoxen
Eine abwechslungsreiche Kombination aus Elementen des Kampfsportes und verschiedenen Arten des Ausdauertrainings.
EQUIPMENT: Bodyweight

 

Sixpack Attack (Mittwoch: 19.05 - 19.30)
[COACH: SEBASTIAN und MICHA]

06 SixPackAttack

Der Bauchmuskel Allrounder: durch verschiedenste Übungen wird jedes Areal der Bauchmuskulatur trainiert.
EQUIPMENT: Matte

 

Pilates (Donnerstag 18.00 - 19.00)
[COACH: ILONA]:

04 Pilates
Pilates kennt keine Altersgrenzen, keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.
EQUIPMENT: Matte und Gürtel oder großes Handtuch (zum Dehnen)

 

STAY STRONG (Donnerstag 19.05 - 20.00)
[COACH SEBASTIAN und MICHA]:

07 StayStrong
Ein Training für den gesamten Körper. Kraft, Kraftausdauer, Kondition, Muskelkondition. Mit verschiedenen Methoden (Tabata, 100er Sätze abnehmende Sätze usw) versuchen wir das maximale aus eurer Muskulatur herauszuholen.
EQUIPMENT: Matte, Bodyweight, Stuhl oder Sessel, Tisch, Kurzhanteln (oder Wasserkasten ect.)

 

Anmeldungen bitte an unsere eMail-Adresse:


Fitness Factory Nienburg

Verdener Landstraße 226
31582 Nienburg (Weser)
T: (+49) 05021 - 600 567

Unsere Skills

- zu Hause effektiv trainieren
- für Mitglieder + Nichtmitglieder
- professionelle Online-Trainer

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